Information om traumer og traumeterapi

Hvis du er startet eller ønsker at starte i traumeterapi hos mig, vil jeg anbefale dig at læse nedenstående, der giver dig et indblik i traumer samt traumebehandling.

1. Akutte traumer (biluheld, overfald, operationer, dødsfald mv.) behandles ikke første eller anden gang du kommer i klinikken. Årsagen til dette er, at dit nervesystem skal reguleres og stabiliseres, da der i modsat fald kan blive tale om retraumatisering. Der kan også gå mere end to sessioner, alt efter hvor meget traumeenergi, der sidder i din krop. (er du tillige tilknytningstraumatiseret kan behandling forlænges yderligere og være mere kompleks).
2. Der vil være kropsøvelser i klinikken og øvelser, som du selv skal lave hjemme. Du vil opleve, at angstanfald og anden kropslig uro aftager.
3. Vi samstemmer i terapien, om det vil være i orden med dig, at jeg lægger hænder på dig. Jeg anbefaler det efter nogle gange.
4. En traumebehandling med et akut traume tager 1 ½ time, når jeg vurderer, at du er klar til det, og du selv ønsker det. Du skal sørge for ro resten af dagen efter behandlingen.
5. Er du ramt af flere akutte traumer, arbejder vi altid med det, der har haft mindst indvirkning på dig først, hvilket jeg kan hjælpe dig med at finde ud af.
6. Traumer helbredes ikke ved ord. Traumer sidder i kroppen og skal forløses via kroppen. Jeg anbefaler altid, at man ikke taler om sit traume i detaljer uden for terapien, indtil det er bearbejdet. Hvis du allerede har talt en del om det sammen med dine nærmeste, anbefaler jeg du holder pause en periode med at tale om traumet.
7. Mennesker forholder sig til en trussel på tre måder: kamp, flugt eller stivnen (freeze). Disse forsvarsreaktioner mobiliserer umådelige mængder energi. Et traume er som at lade 220 v gå igennem et system på 110 v. Traumeterapien er med til at undersøge, hvor du befinder dig i disse tre forsvar.
8. Langtidssymptomer efter traumer udvikler sig, når overlevelses-energier forbliver fastlåst i kroppen og ikke forløses.
9. Forsvarsreaktionerne, kamp, flugt eller stivnen (freeze), reguleres af hjernens instinktive del, den såkaldte ”krypdyrshjerne” (også benævnt ”reptilhjernen”). Vejen tilbage til et reguleret nervesystem går gennem ”reptilhjernesprog” d.v.s. sanserne.
10. Almindelige reaktioner efter et traume kan være; angstanfald, vredesudbrud, flashbacks, sammensnøring i halsen, en fornemmelse af dødhed, afbrudt kontakt i relationer, dissociation, følelse af magtesløshed og meget mere.
11. Vi har alle sammen personlige grænser, der filtrerer både indre og ydre oplevelser. Traumer skaber et brud på dine grænser og gør dig sårbar overfor yderligere traumer. Grænser kan reetableres, efterhånden, som der foregår en forløsning af den energi, der blev opbygget til forsvar mod den trussel, du var udsat for samt opbygning af forsvar i kroppen.
12. Det er almindeligt hos mange mennesker, at de indsnævrer deres liv efter et traume.
13. Er du tilknytningstraumatiseret, kan man arbejde med det akutte traume først, men traumatisering i din tilknytning tager længere tid (nogle gange år).
14. Jeg kontakter dig altid dagen efter du har været til en traume-behandling.
15. Du kan fortsætte din terapi efter din akutte traumebehandling og arbejde med dit tilknytningstraume, hvis det er dit ønske.