Ved du, at der er rigtig mange mennesker, der rammes af angst? Det er der!
Angst er en tilstand, der er meget svær af være i. De grundlæggende årsager til, at du har fået angst, er heller ikke altid lige til at få øje på. En angstlidelse kan f.eks. opstå i forbindelse med stress, et traume, du er ramt af eller det kan være helt fra barndommen, at du har følt dig ængstelig.
Angst kan variere fra dag til dag, fra time til time, eller føles konstant.
Typiske symptomer på angst er;
- Hjertebanken
- Søvnproblemer
- Uro i kroppen og rysten
- Tankemylder
- Koncentrationsbesvær
- Svimmelhed
- Sortnen for øjnene
- Trykken for brystet
- Hurtig vejrtrækning
- Ondt i maven
- Kvalme
- Søvnløshed
- Angstanfald
- Som at befinde sig i en “klokke”
- og meget mere….!
Du kan gå med en fornemmelse af, at der er noget galt med dig. Det er der ikke. Det kan være svært at aflæse kroppens små signaler i en travl hverdag og angsten kan derfor let udvikle sig. Du er altså helt normal, selvom du har angst.
Jeg kan lære dig at håndtere din angst og finde årsagen til angsten, så din hverdag kan fungere igen.
Jeg giver dig redskaber, så du lærer at håndtere den type angst netop du sidder med.
Angstens mange facetter
Angst kan komme til udtryk ved mange psykiske sygdomme men også fysiske. Det er en helt almindelig kropslig reaktion, når noget ikke er, som det skal være. Angst kan komme til udtryk i mange forskellige former. Det kan eksempelvis være:
- panikangst
- generaliseret angst
- fobier
- OCD
- PTSD
Ved panikangst opstår symptomerne pludseligt, og kan opleves ret voldsomt, hvor generaliseret angst er mere konstant. Ved generaliseret angst kan det ofte være svært selv at opdage, at der er tale om angst.
Ved fobier er du bange for bestemte ting eller situationer. Det kan f.eks. være for højder eller sociale sammenhænge. Nogle fobier er lettere at leve med. Men får du f.eks. angstsymptomer af at være i offentlige rum, kan det være en god idé at få hjælp til at håndtere angsten.
OCD er tvangstanker eller tvangshandlinger, og det kan føles katastrofalt ikke at udføre disse handlinger. PTSD er en belastningsreaktion ovenpå en voldsom situation som overgreb, ulykker og andre traumatiske oplevelser, hvor vi i situationen har følt enorm frygt og utryghed.
Angst og symptomer på angst kan godt give en følelse af, at der er noget galt med dig. Det er der ikke. Det kan være svært at aflæse kroppens små signaler i en travl hverdag, og angsten kan let udvikle sig. Du er altså helt normal selvom du har angst. Du kan dog lære at håndtere den, så den ikke føles så væmmelig. Jeg giver dig redskaber så du lærer at håndtere den type angst, netop du sidder med.
Behandling af angst med psykoterapi
Jeg har hjulpet mange mennesker med angst gennem årene.
At starte med at give dig redskaber med hjem, så du selv kan tøjle angsten, er det første skridt. Dernæst skal vi finde ud af, hvad årsagen er til, at angsten er opstået, og ved nænsomt kropsarbejde arbejder vi henimod en mere stabil tilstand i din krop. Vi arbejder på at forløse den fastlåste energi, der sidder i din krop og er årsagen til den angsttilstand du er i.
Behandling af angst i psykoterapi skal altid være med både det mentale og det kropslige fokus, for at det holder ved. Send en mail til mfa@marinafrost.dk. Du kan også udfylde kontaktformularen her på siden, så kontakter jeg dig.
Nyeste blogindlæg
Kontakt mig
Du kan altid kontakte mig ved at ringe helt gratis og uforpligtende eller ved at sende en mail til mfa@marinafrost.dk. Du kan også udfylde kontaktformularen herunder.
Efter ønsker og behov tilbyder jeg online sessioner og telefonisk terapi.
