Indlæg af

STRESS – Hvad siger din indre stemme?

Jeg kan hjælpe dig med en mere positiv indre dialog! Når du er ramt af stress foregår arbejdet tilbage til din sunde balance på flere niveauer: Eksempelvis kan nævnes dine mønstre, dine krav til dig selv og planlægning af dine hverdage samt ikke mindst den måde du taler til dig selv på. Dine tanker og din indre dialog præger både […]

STRESS – Hvordan lærer du at sætte tempoet ned?

Travlhed på arbejdet – mange aftaler privat! Vi kan alle havne i en periode, hvor der er rigtig travlt på arbejdet og samtidig alt for mange aftaler i fritiden. Det kan både være sjovt og spændende i en periode, men uroen kan også begynde at melde sig, og måske kender du til, at det pludselig […]

STRESS – UNDVIGELSE GIVER BAGSLAG!

Kender du til det at undvige/aflede, når noget bliver svært for dig? Du er langt fra den eneste! Det kan være en stor udfordring at lytte til svære følelser, fordi det kan have konsekvenser at tage dem alvorligt. Måske opdager du, at du er nødt til at sige dit job op eller lade dig skille, hvis du skal […]

HVAD ER MINDFULLNESS?

Mindfullness er jo meget “oppe i tiden”!!! Ja, det udsagn kan der være noget om og gudskelov, at mindfullness fylder mere og mere i medierne. Der er dog en meget væsentlig opmærksomhed i den forbindelse – nemlig den evidensbaserede viden vi har idag om virkningen af mindfullness. Det er bevist, at mindfullness sænker blodtrykket, ændrer […]

STRESS – STOP dit tankemylder nu!

STRESS – Du kan STOPPE dit tankemylder!! SE HER!   Tankemylder er nok det, der bliver talt og spurgt mest til i min klinik. Hvad enten du har stress, er udbrændt, lider af angst eller depression er tacklingen af de kaotiske tanker, der ræser rundt, det hyppigste spørgsmål, der dukker op. Heldigvis er der mange […]

SOMMERFERIEN FORBI – STRESS – STOP OP, SE OG LYT!

Måske er du allerede startet arbejde, – måske har du stadig noget ferie tilbage – uanset kan det være NU du skal stoppe op og lytte! – Hvordan havde jeg det inden min ferie? – Var jeg stresset? – Var jeg glad? Tankerne kan allerede være gået igang omkring, hvordan din ferie er forløbet, og det at du […]

Kapret af katastrofetanker – fortæller tanker SANDHEDEN?

Genkender du nedenstående tanker; Hvad er der dog i vejen med mig? Jeg er ikke noget værd! Jeg kan da heller ikke holde op med at tænke negativt! Det går aldrig godt!! Jeg er en fiasko! Jeg lærer aldrig det her! De kan ikke li mig! De andre klarer sig meget bedre! Selvfordømmende, selvbebrejdende og […]

Snart ferie – familiekonflikter tæt på!

Skal sommerferien i år være anerledes? Når du er sammen med familien og især, når det er flere dage eller uger i træk er der flere faktorer, der indvirker på, hvordan samværet egentlig forløber. Et af de væsentlige faktorer er din egen opvæksthistorie!! At være tilstede med det der er – d.v.s. i NUET med din familie kræver indsigt, […]