Indlæg af

Undgå stress! Tilbage fra ferie….

Sommerferien er den længste pause, som vi har fra arbejdet i løbet af året. Vi sænker paraderne og vores system kører på lavere niveau. Derfor kan det være svært at komme op i gear efter ferien. Jeg skriver denne artikel for at hjælpe dig med at komme godt i gang på din arbejdsplads og samtidig […]

“Ensomhedsvane”

At gå alene med det, der kan være rigtig svært! Ordet “ensomhedsvane” blev jeg gjort bekendt med fra min underviser, psykoterapeut og forfatter Marianne Bentzen, på efteruddannelsen i Neuroaffektiv Psykoterapi. Begrebet vakte min opmærksomhed og jeg begyndte bl.a. at relatere det til, hvad jeg oplever mange klienter har levet med, inden de starter op i terapien hos […]

Har du stress? Find ud af mere her!

Er du stresset? Alle oplever stress forskelligt. Nogle mennesker elsker f.eks.at holde en tale foran et stort publikum, mens andre føler det direkte ubehageligt og undgår det. Samme person, der elsker at holde tale, kan være bange for at flyve og en anden nyde suset fra flyveren, der kører ud af landingsbanen. Din evne til at tolerere […]

Jeg hjælper dig med mindre stress og mere balance! Jeg anbefaler “Good News Network”

Du kender sikkert  til, at din almentilstand i dagligdagen kan påvirkes af dit arbejde, din økonomi, børnene eller eksempelvis din kæreste! Det, der måske sjældent falder dig ind, er mediernes indflydelse på dit humør og dermed din værenstilstand. Avisoverskrifter, nyheder i fjernsynet, og på mobilen påvirker dig hele tiden og desværre er det oftest i […]

Følelsesmæssig stress – hvad kan jeg hjælpe DIG med?

Er du i tvivl om, hvad psykoterapi egentlig går ud på, og hvordan DU kan bruge psykoterapi har jeg skrevet nedenstående artikel, der forhåbentlig kan give dig større indsigt i, hvad jeg kan gøre for dig! –         Jeg kan give dig et fortroligt rum, der er DIT, hvor du kan dele det, der er svært […]

Stress – Følelsesmæssig stress – de 6 trin der kan regulere dig!

Vi rammes alle af følelsesmæssig stress enten i forbindelse med en vanskelig situation eller en svær periode i vores liv. Du oplever det sikkert som meget ubehageligt. Eksempelvis kan en blanding af tristhed, irritation og humørsvingninger blandes op med en stor frustration over, hvorfor du har det sådan eller hvorfor det dog ikke går over? Såfremt […]

2016 – Et år uden stress

Har du været den bedste version af dig selv i 2015? Eller er du en af de mange, der synes, året er forsvundet for dig med pligter, huskelister og manglende overblik! 2016 kan være begyndelsen til en hverdag uden stress for dig. Du kan være nok så dygtig til at strukturere og krydse af på to-do-listen, men […]

Roller i familien – er din JUL et skuespil?

“Glansbilledjul” December måned! En tid hvor kalenderen for mange er fyldt med familiebesøg og dagene står i familiens tegn. Gaveindkøb, julefrokoster, hjerter, kram og nærvær er et glansbillede, der i flere tilfælde ikke holder stik. En af mine klienter udtalte forleden; “Jeg er ofte stresset på mit arbejde, men når julen nærmer sig bliver jeg mere og mere […]

UNDGÅ STRESS I JULEN – 5 RÅD DER VIRKER!

Hvis dine huskelister bliver længere og længere, din tid kortere hver dag og du glemmer ting, så kig med her, hvordan du kan gøre det bedre for dig selv de sidste dage op til jul: 1. Start hver dag med at få overblik over dine gøremål for dagen. Når du alligevel sidder ved morgenkaffen, kan […]