Indlæg af admin

Min guide til dig som ofte er følelsesmæssigt overvældet!

Føler du dig tit overvældet følelsesmæssigt af f.eks. dit arbejde, din familie eller gamle minder, der pludselig dukker op og påvirker dig? Min artikel for november måned kan i så fald være noget for dig. Jeg har udarbejdet artiklen eller ”guiden” til dig, som efterlyser helt konkrete værktøjer til at mindske følelsesmæssig overvældelse. Øvelserne bygger […]

Undgåelse

Jeg har valgt at skrive oktober måneds artikel med overskriften ”UNDGÅELSE” ud fra en mangeårig og hyppig erfaring med mine klienter og undgåelsesadfærd. Undgåelsesadfærd er, som det ligger i ordet en adfærd, der bygger på at undgå. Undgå at handle, holde sig væk, undgå at prøve noget af, og se hvad der sker. Artiklen vil […]

Hvordan håndterer du ubehagelige følelser?

”We cannot selectively numb emotions, when we numb the painful emotions, we also numb the positive emotions!” Brené Brown Når vi oplever følelsesmæssigt ubehag, er det naturligt for os mennesker at forsøge at fjerne eller undgå ubehaget. Dette gælder både, når vi oplever det i os selv, men også når vi oplever det hos andre. […]

Offertrekanten

Offertrekanten (også kaldet Dramatrekanten) beskriver et socialt spil mellem tre roller; offer, krænker og redder. Mange mennesker bevæger sig rundt i rollerne hver dag, uden selv at være klar over det, og andre befinder sig vedvarende i samme rolle gennem størstedelen af deres liv. Måske genkender du dig selv i nedenstående eksempel; ”Du har aftalt […]

Find DIT mønster for tilknytning

“Når man bliver presset, kommer alt det i spil, man har på lager i forhold til tilknytning. Hvis lageret er fyldt op med svære erfaringer, så aktiveres ens forsvarsmønstre”! (psykolog/forsker i tilknytningsmønstre Sarah Daniel). Begrebet tilknytningsmønster (også benævnt ”arbejdsmodeller”) dækker de tanker og følelser, du har for, hvordan du indgår i relationer med andre mennesker. Disse arbejdsmodeller […]

Angst/social angst

I min artikel denne måned vil jeg oplyse dig om angst! Særligt social angst. Angst kan give sig udtryk på flere måder bl.a. som nervøsitet, bekymring eller usikkerhed. Nogle gange er årsagen til angsten nem at få øje på, mens det andre gange er mere kompliceret. Vi kender alle til at mærke angst. Kroppen reagerer […]

Hvad tænker andre om dig?

Går du også rundt og bekymrer dig om det? Du er ikke ALENE….og du er helt normal! De fleste af os bruger faktisk rigtig meget tid på at bekymre os om, hvad andre mennesker tænker om os. Hvis du selv mener, at det har taget overhånd og du føler dig frygtsom sammen med andre eller […]

Hvad tænker du om din julemåned/jul i år? Familiekonflikter i julen!

December er i gang og helligdagene nærmer sig. Traditioner, historie og samvær fylder meget i de fleste familier på dette tidspunkt af året! Forholdet til din familie bliver derfor også særlig tydeligt i den periode. Jeg skriver denne artikel, da jeg ofte oplever en sammenhæng mellem de klienter, der er ramt af stress, depressioner og […]